Como protegerte de un ataque al corazon

De plano, voy a dejar por un lado el tema inmobiliario y paso a tocar algo que tiene que ver con nuestra vida.
WSJ publica hoy 17 de Abril, el 90% de factores de riesgo: Alto Colesterol, Alta Presión Arterial, Actividad Física, Fumar y Dieta, pueden ser controlados por la persona.
Conocer tu colesterol y presión arterial es fundamental. Optimo LDL – Colesterol Malo -debajo de 100, HDL – Colesterol Bueno – por encima de 60 y la presión arterial menor a 120/80.
Una dieta nutritiva y ejercicio rutinario son requisito para combatir peso y niveles de azúcar.
Dejar de fumar, después de un año se reduce un 50% el riesgo de un ataque.
3 horas semanales de ejercicio para mantener en óptima condición el corazón; te parece difícil? Entonces 10 minutos diarios para mantenerlo en buena condición.
Importante reconocer que estar frente a un escritorio o frente a la televisión es dañino, no ayuda, equivale a fumar, si se trata de medir el riesgo.
Cada 30 minutos levántate de tu escritorio, sal a caminar alrededor de tu oficina, camina para atender un asunto en la oficina en vez de enviar un correo electrónico, no tomes el elevador y sube las escaleras, estaciona tu carro lo más lejos posible en el estacionamiento, cuando vayas a tiendas procura dejar tu carro alejado.
Duerme BIEN…. Si todos los días duermes una hora menos, equivale a pasar una noche en vela esa semana. De ese tamaño es el daño para tu organismo. No dormir BIEN incrementa riesgo de alta presión arterial, obesidad y diabetes.
No te preocupes, SE FELIZ. Sonríe cada vez que tengas oportunidad.
Toma un momento para enterarte de la propuesta de congresistas para otorgar VISAS para extranjeros que inviertan en Bienes Raíces es US.